Shëtitje mund të mos jetë aq i njohur sa format më intensive e ushtrimit, megjithatë, është një aktivitet fizik që i bën lëvizjet e trupit, muskujt të punojnë së bashku dhe zemrën të punojë më shumë.
Pavarësisht intensitetit të ulët, ecja është në fakt një nga gjërat më të mira që mund të bëjmë për trupin tonë.
Çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse ecni çdo ditë?
Ecja për kocka më të shëndetshme
Dendësia e ulët e kockave mund të jetë një shenjë e osteoporozës, e cila ndodh kur kockat humbasin masën, bëhen të dobëta dhe të brishta. Sipas Fondacionit Ndërkombëtar të Osteoporozës, 10.2 milionë njerëz të moshës 50 vjeç e lart në Shtetet e Bashkuara kanë osteoporozë, dhe shumica dërrmuese e tyre janë gra.
Megjithatë, ecja e përditshme mund të parandalojë vërtet osteoporozën. Ushtrimet aerobike, të cilat përfshijnë ecjen, mund të kontribuojnë në kocka më të shëndetshme.
